Jouw parasympatisch zenuwstelsel

Het parasympatisch zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het beheersen van de rust- en herstelfuncties in je lichaam en wordt ook wel het ‘rust- en verteringsstelsel’ genoemd.

Zo kun je het parasympatisch zenuwstelsel activeren:

Een eenvoudige manier om dit te bereiken is door je te richten op je ademhaling. Door bewust aandacht te geven aan het in- en uitademen van lucht, kun je je geest kalmeren en ontspannen. Hierdoor kan je lichaam de ontspanningsrespons activeren en het parasympatisch zenuwstelsel stimuleren.

Wil je direct aan de slag met het activeren van je parasympatisch zenuwstelsel? Luister dan hier naar een ontspannende ademhalingsoefening die je helpt om in contact te komen met je innerlijke rust. Volg eenvoudigweg de begeleide instructies en laat de rust en harmonie zich verspreiden door je hele wezen.

Klaar om jezelf een moment van diepe ontspanning te gunnen? Klik op de onderstaande link om de ademhalingsoefening te beluisteren.

Parasympatische ademhalingsoefening 1


Parasympatische ademhalingsoefening 2


Parasympatische ademhalingsoefening 3


Parasympatische zenuwstelsel trucje voor het slapen gaan